รวมท่า "พิลาทิส Pilates" ง่ายๆ ลดหุ่นกระชับพุง ปรับลุคให้ดูแพง!

สาวๆ คนไหนที่นั่งแต่ทำงาน ไม่มีเวลาดูแลตัวจนหุ่นพัง บุคลิกเสีย ต้องลอง พิลาทิส Pilates กู้หุ่นเสียให้กลับมาผอมเพรียวไร้พุง และปรับบุคลิกให้ดีดูแพงมากขึ้น กับการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

8 หัวใจหลักของการฝึก พิลาทิส (Pilates)

ก่อนเริ่มต้นเล่น พิลาทิส (Pilates) ควรเข้าใจ 8 หัวใจหลักของการฝึก พิลาทิส หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลากหลายด้าน

เจาะลึก! พิลาทิส (Pilates) ออกกำลังกายพัฒนาบุคลิก แก้หลังค่อม ลดพุง

แนะนำการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส (Pilates) ซึ่งมีความคล้ายกับการเล่นโยคะ แถม พิลาทิส ประโยชน์เหลือล้นช่วยเสริมสร้างความสมดุลให้หลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม และที่สำคัญช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น