รวมท่า "พิลาทิส Pilates" ง่ายๆ ลดหุ่นกระชับพุง ปรับลุคให้ดูแพง!

สาวๆ คนไหนที่นั่งแต่ทำงาน ไม่มีเวลาดูแลตัวจนหุ่นพัง บุคลิกเสีย ต้องลอง พิลาทิส Pilates กู้หุ่นเสียให้กลับมาผอมเพรียวไร้พุง และปรับบุคลิกให้ดีดูแพงมากขึ้น กับการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

8 หัวใจหลักของการฝึก พิลาทิส (Pilates)

ก่อนเริ่มต้นเล่น พิลาทิส (Pilates) ควรเข้าใจ 8 หัวใจหลักของการฝึก พิลาทิส หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลากหลายด้าน

เจาะลึก! พิลาทิส (Pilates) ออกกำลังกายพัฒนาบุคลิก แก้หลังค่อม ลดพุง

แนะนำการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส (Pilates) ซึ่งมีความคล้ายกับการเล่นโยคะ แถม พิลาทิส ประโยชน์เหลือล้นช่วยเสริมสร้างความสมดุลให้หลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม และที่สำคัญช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

ซุมบ้า การเต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

จังหวะสนุกๆ ในการกำลังกายเป็นสีสันที่ทำให้ผู้ออกกำลังกายได้รับผลลัพธ์ที่ดีอย่างปฏิเสธไม่ได้กับ ซุมบ้า (Zumba) กิจกรรมออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิคผสมละตินให้คนรักสุขภาพมีความสนุกสนาน และเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายมากขึ้น

Zumba dance ซุมบ้าแดนซ์ เต้นแล้วผอมได้จริงหรือ

ไม่ควรพลาด Zumba dance ซุมบ้าแดนซ์ ที่กำลังมาแรงในขณะนี้ เต้นแล้วผอมไว แถมสนุกเพลิดเพลินไปกับการเบิร์นแคลอรี่ได้จริง การเต้น Zumba คืออะไร มีวิธีเต้นอย่างไร มาดูกัน

เต้น Zumba บำรุงหัวใจ เผาผลาญแคลอรี่

เต้น Zumba (ซุมบ้า) ที่ได้รับความนิยมฮอทฮิต สนุกสุดมันส์ไปกับจังหวะดนตรีที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว สไตล์ลสผสมซัลซ่า Zumba ที่ช่วยบำรุงหัวใจ และเผาผลาญแคลอรี่เป็นอย่างดี

ข้อดีและข้อเสียของการเล่น Body Pump

สำหรับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน เชื่อว่าทุกคนคงรู้จักการออกกำลังกายแบบ ยกน้ำหนัก Body Pump ว่าคืออะไร แต่ก็คงจะยังไม่รู้ว่ามีข้อดีและข้อเสียของ Body Pump ว่ามีอะไรบ้าง ที่นี่มีคำตอบ

ประโยชน์ของการยกน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

หากคุณผู้หญิงกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ในด้านสุขภาพดี สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง และอื่นๆ อีกแล้วล่ะก็ Body Pump ยกน้ำหนัก กับประโยชน์มากมาย ไว้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณ

มาทำความรู้จักกับ Body Pump คืออะไร

มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกาย Body Pump คืออะไร? มีประโยชน์อย่างไร บทความนี้จะพาทุกท่านมาเจาะลึกการออกกำลังกาย ยกน้ำหนัก Body Pump โดยการฝึกด้วยน้ำหนักบวกกับเสียงเพลงกันเลย