เจาะลึก! พิลาทิส (Pilates) ออกกำลังกายพัฒนาบุคลิก แก้หลังค่อม ลดพุง

แนะนำการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส (Pilates) ซึ่งมีความคล้ายกับการเล่นโยคะ แถม พิลาทิส ประโยชน์เหลือล้นช่วยเสริมสร้างความสมดุลให้หลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม และที่สำคัญช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

ประโยชน์ของการยกน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

หากคุณผู้หญิงกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ในด้านสุขภาพดี สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง และอื่นๆ อีกแล้วล่ะก็ Body Pump ยกน้ำหนัก กับประโยชน์มากมาย ไว้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณ

โยคะ (Yoga) ท่าไหนช่วยแก้ปัญหาสุขภาพสาวๆ ออฟฟิศ

โยคะ (Yoga) การออกกำลังกายที่จะมาช่วยแก้ไขปัญหาของสาวๆ ออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นออฟฟิศซินโดรม ปวดไหล่ ปวดหลัง ต่างๆ จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน แก้ได้ด้วยการเล่นโยคะ