เต้น Zumba บำรุงหัวใจ เผาผลาญแคลอรี่

เต้น Zumba (ซุมบ้า) ที่ได้รับความนิยมฮอทฮิต สนุกสุดมันส์ไปกับจังหวะดนตรีที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว สไตล์ลสผสมซัลซ่า Zumba ที่ช่วยบำรุงหัวใจ และเผาผลาญแคลอรี่เป็นอย่างดี ซึ่งในการออกกำลัง Zumba dance ถือเป็นการ เต้นออกกำลังกาย อย่างหนึ่งที่ช่วยกระชับสัดส่วนของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แขน ลำตัว สะโพก รวมถึง การเต้นส่ายไปมา ก้าวตามจังหวะเสียงเพลง เปรียบเสมือน แอโรบิค ที่ท่าเต้นไม่ซ้ำกัน ไม่น่าเบื่อจำเจ ที่สำคัญมีความหลากหลายโดยสามารถดัดแปลงท่าเต้นได้ตลอด นี่คือเสน่ห์ของการ เต้น zumba ที่เปิดกว้างสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่สามารถ เต้น ซูม บ้า ได้

ประโยชน์ของการเต้น Zumba

Zumba ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้มาถึง 600-1,000 แคลอรี่ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก

2.การเต้น Zumba ช่วยทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นไปปกติ

            เต้น Zumba นั้นช่วยให้หัวใจเต้นปกติ ไม่เต้นช้าเกินไปหรือเร็วเกินไป ส่งผลให้หัวใจแข็งแรง ในส่วนของอวัยวะตั้งแต่ศรีษะ หัวไหล ต้นคอ จนถึงมือ แขน ขา และเท้าขยับตามจังหวะเพลงทำให้เกิดการคล่องตัว สังเกตเมื่อ เต้น ซูม บ้า ตื่นเช้าขึ้นมาจะทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัวตลอดเวลา

3.จังหวะเพลงมันๆ ของ Zumba ช่วยทำให้ระบบการหายใจดีขึ้น

            Zumba dance นั้นช่วยขยายผนังหลอดเลือด ช่วยลดความดันโลหิตแล้วยังเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย และยังลดระดับน้ำตาลในเลือด และยังลดระดับคอเลสเตอรอล และเพิ่มระดับไขมันดี ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

4. Zumba ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น

            เต้นออกกำลังกาย Zumba นอกจากจะเต้นได้สนุกแล้วก็ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจที่แสดงออกมาและควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เป็นอย่างดี แถมมีความกระตือรือร้นอยู่ตลอด ทำให้ไม่มีอาการเฉื่อยชา

5. วันไหนที่รู้สึกเครียดจากเรื่องส่วนตัวหรือหน้าที่การงาน

            อย่างที่ทราบกันดีว่า การเต้น นั้นจะช่วยผ่อนคลาย ปลดปล่อยจากความเครียดได้เป็นอย่างดีมากๆ ซึ่งขณะที่เต้น ซุมบ้าแดนซ์ ร่างกายก็จะหลั่งสารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้รู้สึกอารมณ์ดี และลดอาการซึมเศร้า แถมยังทำให้มีสติในการแก้ปัญหาได้เป็นอย่างดี

6. ช่วยทำให้ระบบการทำงานสมองเกิดความตื่นตัว

            เหมาะสำหรับคนวัยทำงานหากได้เลือกเต้น Zumba จะทำให้รู้สึกตื่นตัวตลอดเวลา และอย่างกระปรี้กระเปร่า

            สำหรับใครที่มองหาการออกกำลังกายในแบบสนุก มันส์ ตื่นเต้นเร้าใจไปกับจังหวะเสียงเพลงไม่ควรพลาด Zumba ที่มีประโยชน์มากมายหลากด้าน ที่สำคัญส่งผลให้สุขภาพดี แข็งแรงอีกด้วย ซุมบ้า ถือว่าหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่สนุกและมีประโยชน์อย่างมาก